Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

tôm luộc lưỡi bò nướng tuyệt chiêu lẩu hải sản với tương cach lam banh quy bo làm bánh bông lan chuối bánh xốp cam nộm ớt đà lạt mẹo hay váng đậu cuộn thịt da dieu cuon rau mam Thực đơn nghỉ lễ cho cả nhà thích lam kem chuoi ngon rau muong nước sôi bê nâu an phở gà trộn chan ga muoi chua ngot râu Qua cách làm thịt sốt chua ngọt xa lach rau xanh Trộn chanh dây dụng cụ nhà bếp quà vặt custard dua ngon cách làm mứt chuối khô canh ngao bánh gạo phối hợp bắp cải trứng cút rim mặn cật cua sot kieu sing Mon bun bánh chuối sua bap ngon dÃn xoi thap cam banh cupcake đinh Bí đỏ khìa Trá ca chim trang mực chiên giòn Món hấp kiểu nhật kem dâu canh cai thao thit nac ngon an ngon Món Ngon Mỗi Ngày canh ga nau cam gà luộc cach lam suon kho tau thịt heo khô mực xào viå å 檼 Day Nau An mì gà Miền Trung tông sup ca rot Nước tương cach lam xoai ngam chua ngot goi thap cam quay ngon may váy những món lẩu ngon Tự nấu lẩu cua mẫu nến độc đáo mua sắm ca hap bau sinh to dua các món kho ngon Món ngon từ hải sản thịt gà nướng giấy bạc vị cách làm hủ tiếu thai dịp valentine Thịt Bò khô đối Đậu phụ pudding xoai Làm Bánh ran món Hàn Quốc 10 mẹo nấu bếp có thể bạn chưa biết banh tiramisu thịt bò viên xoài tiểu đường giảm cân tiêu hóa thịt cuộn cahc lam cac chien nuoc mam cách làm vịt om sấu trồng cây ngheu hap ngon cach lam salad cam luu cá hấp tương hột ngao nấu chua Sâm bổ lượng gối trang trí trung quốc nhanh Fruit roll ups quả táo mâm banh chuoi chien mat ong tiết lợn Cháo tiết lợn tự làm đá Quận Cầu Giấy Bo xao chấn gà Bánh vòng dưa hâ u Tom chua ngot trung vit lon xao me năm mới Trà măng tươi